Gezonde tussendoortjes

Koolhydraatarme tussendoortjes

De mensen van tegenwoordig leven een veel hectischer leven dan de mensen 40 jaar geleden. Er wordt steeds meer van ons mensen verwacht en we hebben steeds minder tijd om op ons eten te letten, een kant en klare maaltijd of een snack tussendoor is al snel gekocht. Vervelende bijkomende effecten daarvan zijn niet alleen dat deze maaltijden en snacks ongezond zijn en we erdoor steeds meer aankomen. Het is een van de redenen dat de meeste mensen van tegenwoordig zich moe en futloos voelen. Nog nooit eerder kwamen er zoveel klachten binnen van mensen die overmoeid zijn, hun bed niet meer uit kunnen komen of zelfs een burn out hebben. De reden hiervoor is dat we simpelweg teveel ongezonde en te weinig gezonde voeding binnenkrijgen.

Een manier om dit op te lossen is om elke dag, gezonde tussendoortjes te nuttigen. Op deze manier kan je toch even snel wat tussendoor eten en krijg je tegelijkertijd voldoende gezonde voedingstoffen binnen. Wanneer je dit een tijdje volhoudt zul je merken dat je je snel weer fitter en gezonder gaat voelen, en veel makkelijker je bed uit kunt komen sochtends. Je humeur wordt beter en je hebt weer zin in het leven.

Maar wat zijn nu precies gezonde tussendoortjes, hoor ik je denken. Gezonde tussendoortjes zijn er in verschillende vormen, dus voor iedereen is er wel een gezond tussendoortje te vinden wat hij of zij lekker vindt.

Voorbeelden van gezonde tussendoortjes zijn:

Fruit
Zoals iedereen weet is fruit een perfect voorbeeld om als tussendoortje te snacken. Je moet rekening houden dat je ongeveer 2 stuks fruit per dag nodig hebt om aan je dagelijke vitamine behoefte te voldoen. Probeer je hier dan ook aan te houden. Zorg er ook voor dat je variatie toepast in je fruitkeuze. Neem bijvoorbeeld ook eens een fruitsoort als blauwe bessen of granaatappel of passievrucht. In plaats van altijd een banaan, sinaasappel, appel of druiven.

Noten
Er zijn maar weinig mensen die weten hoe gezond noten eigenlijk zijn. Noten zitten boordevol goede vetten en hebben zelfs een positief effect op het aanpakken van buikvet. Eet elke dag een handjevol noten, dit kunnen zijn walnoten, hazelnoten of amandelen. Deze notensoorten zijn het meest gezond.

Groenten
Iedereen weet wel dat groenten gezond zijn, maar weinigen zien dit als tussendoortje. Echter zijn groenten heel makkelijk als tussendoortje te nuttigen. Denk bijvoorbeeld aan een stuk komkommer om mee te nemen naar werk of kerstomaatjes, miniwortels, augurken of radijsjes.

Koeken
Daarnaast zijn er nog verschillende soort gezonde koeken die je kunt nuttigen tussen maaltijden door. Dit zijn bijvoorbeeld evergreen koeken of een mueslireep.

Dit zijn een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes. Er zijn natuurlijk nog veel meer varianten van dit soort snacks om je leven fit en gezond te maken.

Hopelijk heb je er wat aan en gebruik je het. Het zal je zeker goed doen, daar ben ik van overtuigd.

Koolhydraatarme tussendoortjes

 

This free website was made using Yola.

No HTML skills required. Build your website in minutes.

Go to www.yola.com and sign up today!

Make a free website with Yola